Uns Menschen fällt es häufig sehr schwer, mit unseren Gedanken in der Gegenwart zu sein. Wir beschäftigen uns entweder mit der Zukunft: Welche Aufgaben stehen auf der To-Do-List für den kommenden Tag oder der Woche, welche Planungen warten auf uns etc. Oder aber, wir sind mit unseren Gedanken in der Vergangenheit. Allzu oft vertiefen wir uns dabei in negativen Erlebnissen oder Erfahrungen und durchleben diese immer wieder, anstatt sie hinter uns zu lassen. Achtsam zu sein bedeutet, bewusst mit den Gedanken im Hier und Jetzt zu sein. Wie fühlt es sich an, barfuß über das Gras zu laufen oder die Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren? Gehen wir durch die Natur und konzentrieren uns ausschließlich auf deren Schönheit, so kann das Gedankenkarussell in uns zur Ruhe kommen.

Achtsamkeit hilft uns auch, besser mit Konflikten umzugehen. Unsere Gedanken „galoppieren“ oft in eine falsche Richtung, die nicht der Realität oder der Wahrnehmung unseres Gegenübers entsprechen. Schnell kann durch ein Missverständnis ein Konflikt entstehen oder ein kleiner Konflikt sich unnötig verschärfen.

Achtsam zu sein ist keine leichte Aufgabe und muss geübt werden. Es ist wichtig, sich dies immer wieder ins Bewusstsein zu rufen. Wir sollten versuchen, diese Praxis in unseren Alltag zu integrieren. Verlieren wir uns in endlosen Gedankengängen so holen wir uns immer wieder bewusst zurück in den jetzigen Moment – eine Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Beate Gottlieb